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和风烤马面鱼

时间：2025-07-07 10:39:26 来源：诗酒朋侪网

分享和风烤马面鱼的和风做法分类标签

家常菜谱分类
咸鲜味菜品口味
烤主要工艺
30-45分钟所需时间
简单制作难度

食材明细

品鲜大道马面鱼6条
鸡蛋3个
韩式辣椒酱适量
海鲜酱油适量
老抽适量
蚝油适量
众果黄元帅苹果汁适量
蒜末适量
葱花适量
柠檬2个
喷雾食用油适量
沙拉酱适量
海苔碎适量

和风烤马面鱼的做法详细步骤第1步
将韩式辣椒酱、海鲜酱油、烤马老抽、面鱼蚝油、和风众果黄元帅苹果汁、烤马蒜末依次倒入碗中，面鱼搅拌成酱料，和风将解冻好的烤马马面鱼放入酱料中腌制。
将3个鸡蛋打成蛋液，面鱼添加少许面粉做成稀面糊。和风步骤图:将韩式辣椒酱、烤马海鲜酱油、面鱼老抽、和风蚝油、烤马众果黄元帅苹果

步骤图:将3个鸡蛋打成蛋液，面鱼<strong></strong>添加少许面粉做成稀面糊。

第2步
烤箱上火200度下火180度预热5分钟；烤盘上喷上食用油，将腌好的马面鱼裹上稀面糊，摆在烤盘中，鱼身喷少许食用油并摆放香葱；柠檬切片，摆放在鱼身上；
烤箱上火200度下火180度烤制10分钟；10分钟后取出，鱼身翻面，再刷上一层酱料，再烤制10分钟，之后取出摆盘步骤图:烤箱上火200度下火180度预热5分钟；烤盘上喷上

第3步
将锅烧热，倒入食用油、新制酱料翻炒，挤入少许柠檬汁，制成热浇汁，倒在已烤好的鱼身上；
撒上沙拉酱、海苔碎；盘子边用柠檬和葱叶装饰。步骤图:将锅烧热，倒入食用油、新制酱料翻炒，挤入少许柠檬汁

和风烤马面鱼的营养分析

鸡蛋蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄...
一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人；2. 哮喘患者、高...详细介绍
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苹果 1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺...
一般人群均可食用1. 慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢...详细介绍
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紫菜 1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；2. 富含胆碱和钙、铁、能...
一般人均宜食用1. 尤其适合甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳...详细介绍
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柠檬 1. 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海...
一般人群均可食用1. 暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者...详细介绍
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